Навиците на наистина щастливите хора

И няколко стъпки към придобиването им

18 Юни 2018 г.
Навиците на наистина щастливите хора

Снимка: Shutterstock

Когато мислим за това какво ни кара да бъдем щастливи, ние обикновено се сещаме за неща, които ни носят непосредствено удоволствие – вкусна храна, любима книга или релаксиращ ден на плажа.
Тези удоволствия носят единствено краткотрайно щастие, което обикновено не оставя траен отпечатък върху вашият живот. Последните прочувания показват, че истинското щастие и удовлетворение от живота се постига по малко по-различен начин.
Професорът по психология в Пенсилванския университет Мартин Селигман категоризира хората в три групи според начина, по който те преследват щастието:

Приятният живот: В тази категория влизат хората, търсещи щастие в интензивни и мимолетни преживявания, които носят силно удоволствие. Те знаят как да се насладят на мига и да направят така, че удоволствието от него да трае по-дълго. Тези хора често са определяни като „търсачи на силни усещания“.

Ангажираният живот: Тези хора търсят щастие като влагат цялото си внимание в работата по развитието на техните страсти и интереси. Те се потапят толкова дълбоко в своите занимания, че понякога изглеждат студени, дистанцирани и дори безчувствени.

Смисленият живот: Тук попадат хората, които използват своите умения и способности, за да постигнат нещо, което според тях допринася за общото благо.

Селигман е установил, че хората които преследват „приятният живот“ са значително по-нещастни от другите две групи.
Общото между търсещите „ангажиран живот“ и тези, които искат да имат „смислен живот“, е, че те използват своите способности за да се самоусъвършенстват и да подобрят света около тях.

Ако искате да тръгнете по техните стъпки, включете тези навици във вашия живот.

1. Създайте си собствено щастие

Всяка секунда, която губите в чакане на щастието, е време, което може да използвате, за да си го създадете сами. Ние полагаме толкова големи усилия да не разочароваме другите, че често жертваме собственото си щастие. Най-щастливите хора не са най-богатите, най-красивите и най-големите късметлии, те са тези, които сами създават собствено щастие.

2. Обградете се с правилните хора

Щастието е заразно. Когато сте заобиколени от щастливи хора, вие сте по-уверени и мотивирани да постигнете целите си, а и като цяло, времето прекарано с тях е по-забавно и приятно. От друга страна, контактите с негативни хора имат обратен ефект – те искат другите да ги съжаляват и да бъдат също толкова нещастни, колкото самите тях.

3. Отделете нужното време за сън

Никога няма да спра да повтарям колко важен е сънят за подобряването на настроението, концентрацията и самоконтрола. Когато спите, мозъкът ви буквално се презарежда като батериите на вашия телефон, премахвайки токсичните протеини, които се натрупват през деня като странични продукти от активността на мозъка. Когато не получавате достатъчно сън, вашата енергия, фокус и памет са значително отслабени.

Целия текст четете в Мениджър. нюз.

 

 

Да поговорим

Старанието да сме идеални саботира щастието

Образование

Марк Зукърбърг: Целта е това, което създава истинското щастие

Заедно

Общото между възпитание и щастие

Заедно

Оправеното легло привлича щастието

Още от Да поговорим

Семейство с две момичета. Снимка: Shutterstock

Как да бъдеш достоен баща на момиче

Сангвиниците са контактни и обичат да бъдат в компания.
Снимка: Shutterstock

 

Сангвиничният темперамент: енергия, ентусиазъм и импулсивност

Родители играят с детето си. Снимка: Shutterstock

Когато мама и татко са с различна концепция за възпитанието

Жена, която флиртува по телефона. Снимка: Shutterstock

Защо жената избира за партньор насилници и манипулатори

Бъдете внимателни и не избързвайте със седенето на бебето.

Снимка: Shutterstock

Какво трябва да знаете, когато поставите бебето в седнало положение

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Добрите навици на децата започват още в семейството.

Снимка: Shutterstock

Семейство с две момичета. Снимка: Shutterstock

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Семейство с две момичета. Снимка: Shutterstock

Мнение на специалиста

Как да бъдеш достоен баща на момиче

25 трогателни съвета от загрижен татко

Може би се питате защо бременността продължава 40 седмици?
Снимка: Shutterstock

 

Здраве

Колко точно трае всеки триместър

Ето как лесно да се ориентирате в изчисленията по време на бременността

Баща гушка сина си. Снимка: Shutterstock

5 особености в поведението на детето, които издават риск от аутизъм

Обърнете внимание на алармените сигнали от 1,6 до 3 години

Гал Гадот. Снимка: Instagram

Заедно

Гал Гадот показа семейна снимка с четирите си деца

Актрисата отправи поздравления към дъщеря си Алма по специален повод

Майка храни бебето си. Снимка: Shutterstock

Здраве

Захранване на бебето по нови правила: какво се промени

На каква възраст и с какви храни да започнете

Картър Реум целува Парис Хилтън. Снимка: Getty

Заедно

Парис Хилтън и Картър Реум се целунаха червения килим

По време на благотворителната вечер Baby2Baby в помощ на деца в неравностойно положение

Разтворена книга, букет и чаша кафе. Снимка: Shutterstock

Заедно

Сезони

Следродилната депресия представлява състояние на потиснатост, физическа умора, дискомфорт или болка.

Снимка: Shutterstock

Здраве

Доц. Ханчева: Липсва скрининг за идентифициране на следродилна депресия в България

Клинично изявените симптоми са се увеличили почти двойно и засягат средно една на всеки 3 жени, посочва европейско изследване по време на пандемията Ковид-19

Родители играят с детето си. Снимка: Shutterstock

Мнение на специалиста

Когато мама и татко са с различна концепция за възпитанието

Как да синхронизират безболезнено различните подходи