Навиците на наистина щастливите хора

И няколко стъпки към придобиването им

18 Юни 2018 г.
Навиците на наистина щастливите хора

Снимка: Shutterstock

Когато мислим за това какво ни кара да бъдем щастливи, ние обикновено се сещаме за неща, които ни носят непосредствено удоволствие – вкусна храна, любима книга или релаксиращ ден на плажа.
Тези удоволствия носят единствено краткотрайно щастие, което обикновено не оставя траен отпечатък върху вашият живот. Последните прочувания показват, че истинското щастие и удовлетворение от живота се постига по малко по-различен начин.
Професорът по психология в Пенсилванския университет Мартин Селигман категоризира хората в три групи според начина, по който те преследват щастието:

Приятният живот: В тази категория влизат хората, търсещи щастие в интензивни и мимолетни преживявания, които носят силно удоволствие. Те знаят как да се насладят на мига и да направят така, че удоволствието от него да трае по-дълго. Тези хора често са определяни като „търсачи на силни усещания“.

Ангажираният живот: Тези хора търсят щастие като влагат цялото си внимание в работата по развитието на техните страсти и интереси. Те се потапят толкова дълбоко в своите занимания, че понякога изглеждат студени, дистанцирани и дори безчувствени.

Смисленият живот: Тук попадат хората, които използват своите умения и способности, за да постигнат нещо, което според тях допринася за общото благо.

Селигман е установил, че хората които преследват „приятният живот“ са значително по-нещастни от другите две групи.
Общото между търсещите „ангажиран живот“ и тези, които искат да имат „смислен живот“, е, че те използват своите способности за да се самоусъвършенстват и да подобрят света около тях.

Ако искате да тръгнете по техните стъпки, включете тези навици във вашия живот.

1. Създайте си собствено щастие

Всяка секунда, която губите в чакане на щастието, е време, което може да използвате, за да си го създадете сами. Ние полагаме толкова големи усилия да не разочароваме другите, че често жертваме собственото си щастие. Най-щастливите хора не са най-богатите, най-красивите и най-големите късметлии, те са тези, които сами създават собствено щастие.

2. Обградете се с правилните хора

Щастието е заразно. Когато сте заобиколени от щастливи хора, вие сте по-уверени и мотивирани да постигнете целите си, а и като цяло, времето прекарано с тях е по-забавно и приятно. От друга страна, контактите с негативни хора имат обратен ефект – те искат другите да ги съжаляват и да бъдат също толкова нещастни, колкото самите тях.

3. Отделете нужното време за сън

Никога няма да спра да повтарям колко важен е сънят за подобряването на настроението, концентрацията и самоконтрола. Когато спите, мозъкът ви буквално се презарежда като батериите на вашия телефон, премахвайки токсичните протеини, които се натрупват през деня като странични продукти от активността на мозъка. Когато не получавате достатъчно сън, вашата енергия, фокус и памет са значително отслабени.

Целия текст четете в Мениджър. нюз.

 

 

Да поговорим

Старанието да сме идеални саботира щастието

Образование

Марк Зукърбърг: Целта е това, което създава истинското щастие

Заедно

Общото между възпитание и щастие

Заедно

Оправеното легло привлича щастието

Още от Да поговорим

Детето на 5 години става все по-осъзнато.
Снимка: Shutterstock

 

Най-важното за вашето петгодишно дете

Дете изучава робот. Снимка: Shutterstock

 

Как да запалите интереса на детето към науката

Аудиокнигите имат безброй предимства.
Снимка: Shutterstock

 

10 предимства на аудиокнигите

Обикновено умните хора са доста стеснителни.
Снимка: Shutterstock

 

От неувереност страдат най-вече умните хора

Има различни начини, с които можем да накараме детето да се смее.
Снимка: Shutterstock

 

20 начина да усмихнем дете, на което му е скучно

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Брад Пит и Инес де Рамон. Снимка: Getty

Разтворена книга, букет и чаша кафе. Снимка: Shutterstock

Детето на 5 години става все по-осъзнато.
Снимка: Shutterstock

 

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Брад Пит и Инес де Рамон. Снимка: Getty

Заедно

Брад Пит и Инес де Рамон заедно в Деня на благодарността

Връзката на актьора с новата му изгора се задълбочава

Детето на 5 години става все по-осъзнато.
Снимка: Shutterstock

 

Да поговорим

Най-важното за вашето петгодишно дете

Ето кои са промените, свързани с неговия растеж и развитие

Дете изучава робот. Снимка: Shutterstock

 

Образование

Как да запалите интереса на детето към науката

Научни експерименти за дома и подходящи музеи за уикендите

Илюстрация: Guliver / iStock

Да поговорим

Животът преди да се родя, белязан със страховете на мама

Или ретроградно за бременността с д-р Дора Пачова

Криси Тейгън гушка Рен. Снимка: Instagram

Заедно

Криси Тейгън разказа в снимки за голямото си семейство

Тя показа как с Джон Леджънд и с четирите деца прекарават уикендите

Майка говори на детето си. Снимка: Shutterstock

 

Здраве на семейството

Защо детето още не говори

Кои фактори бавят развитието на речта (част 2)

Хейли Джейд и Евън Макклинток. Снимка: Instagram

 

Заедно

Хейли Джейд обяви, че чака син

Бременната дъщеря на Еминем публикува първа снимка със закръглено коремче

Разтворена книга, букет и чаша кафе. Снимка: Shutterstock

 

Дете, което си играе. Снимка: Shutterstock

Мнение на специалиста

Първите 3 години: как се развива интелектът

Етапи и проверка на готовността